跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时，转呼啦圈20分钟，晚上7点左右跑步2千米，睡前躺床上踩车10分钟，这么坚持半个月左右，效果很明显的，不过吃东西方面得注意，最好每天2餐，适度饱

跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

你好，甩脂机是不会对身体有太大的影响的，也不容易造成骨质疏松。但是如果用的时间较长，长期使用的话应该会造成一部分的营养成分流失的。可以适当的吃点钙片等。