您好，您可以尝试一下　1、生姜法　　在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。　　2、炖猪心法　　猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。　　3、麦仁等煎服法　　麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。　　4、山楂法　　山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)　　5、鸡蛋等水煮法　　鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。　　6、酸枣仁粉法　　酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。D

对失眠缺乏正确认识：失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，使精神放松。　易成瘾，若停药，

你好1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4)临睡前吃苹果一个。或在床头放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可镇静神经，帮助入睡。

1．生蚝猪肉汤生蚝、瘦猪肉各150克，加水适量煮汤，以食盐调味佐餐。适用于失眠。2.酸枣仁汁酸枣仁9克击碎．用约1—2杯水煎20～30分钟。待煎到半量水时服用。可使精神安定，自然入睡。适用于失眠。

我以前也经常失眠，每天都很害怕天黑，因为一到晚上就睡不着，试了好多治疗方法，效果都不怎么好。休息不好，头总是晕沉沉的，白天没精打采，脸色也极差。治疗失眠的小偏方，治疗失眠偏方，治疗长期失眠的偏方，后来医生建议我使用希泊妮.活肤组合，说希泊妮.活肤组合能调节原发性失眠和继发性失眠，并针对失眠留下的失眠并发症等病症的治疗，效果都很显著。我吃了一个月，明显感觉睡眠质量提高了，连之前的便秘也好了，治疗失眠的小偏方，治疗失眠偏方，治疗长期失眠的偏方，色斑也在慢慢变淡，感觉自己的皮肤又活过来了，真的对我帮助太多。治疗失眠也可以多吃一些补脑食品：1.大豆及其制品。治疗失眠的小偏方，治疗失眠偏方，治疗长期失眠的偏方，大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。2.芝麻与核桃。治疗失眠的小偏方，治疗失眠偏方，治疗长期失眠的偏方，这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效3.龙眼与红枣。治疗失眠的小偏方，治疗失眠偏方，治疗长期失眠的偏方。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。