说话紧张结巴怎么办
我说话平时还好在正式的时候总是紧张,说不上来还结结巴巴的平时说话还好点,怎么改掉这种结结巴巴的状态是在高中看电视时候学的心里总是有压抑的感觉
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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心理分析:你好,你这是紧张导致的不良行为反应,没关系的,尽量放松心情,慢慢的进行改善心理指导:建议从现在开始不要回避与别人的交际,也不要怕自己结结巴巴,允许自己结巴,只有多锻炼才是最好的改善方法。祝健康
2016-02-18 01:44
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好1你说的这种情况我小的时候有过.但是先在好了.我建议你在正式说话的时候头脑把语言组织好了在说,心理不要紧张慢慢的放松.给自己点自信.
2016-02-18 08:45
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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心理分析:你好,理解。这种情况持续多长时间了,一直如此,还是近期改变,或者是特定场所紧张造成的,特定恐惧症。心理指导:首先必须去医院检查,排除躯体疾患,放松训练,减慢速度,在讲话之前处分锻炼,当熟练到动力定型的地步,行为治疗,设想在引起紧张环境中,充分放松,每进步一点,都给自己奖励。正性强化,把好的行为固定下来。
2016-02-18 12:25
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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心理分析:根据您的描述,您在正式场合说话紧张结巴是有社交恐惧症,有焦虑抑郁的情绪体验。心理指导:建议使用系统脱敏法,学习放松的技巧,建立焦虑等级,实施系统脱敏。可以进行放松训练。找心理咨询师进行咨询治疗。掌握人际交往的技巧,多与家人朋友进行沟通交流。
2016-02-18 15:46
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