经常失眠的原因有哪些的呢
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):我现在还年轻,而且家里的事情不是很多,但最近我经常会失眠,到了晚上就睡不着,有时工作了一天感觉非常累了也睡不着,喝了牛奶后效果也不明显,不知道好好的怎么会失眠。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
您好,引起失眠的原因是思虑太过、劳逸失调:忧愁思虑与劳倦过度,损伤心脾气血,心伤则阴血暗耗,脾伤则不能化生气血;或因过逸少动,气机失畅,脾运不健,水谷精微不能化生气血,均可因心神失养而失眠。
2016-02-18 04:58
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
你好,这个情况应该多注意一些饮食和卫生,失眠症可以治疗好的。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。生活上患者可以进行食物治疗,多吃点水果,比如苹果,雪梨之类的。多点锻炼身体,拥有好的体魄才能去抵御疾病。
2016-02-18 15:59
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣