瑜伽减肥方法
2016-02-17 18:34
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你好。我今年30岁。生完小宝宝有几年了。从我生了小宝宝之后我的身材大不如以前了，我听说有什么瑜伽可以减肥。我也想去试试，但是我不知道我这个身板行不行。我现在就想看看我还能不能练瑜伽了。
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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有很多动作都行，主要就是全身运动，你坚持做瑜伽不管哪个动作都能达到减肥效果的！
2016-02-18 01:30
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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这个动作能够有效减少腰背、髋臀部以及大腿位置多余的脂肪。动作详解：首先俯卧在地上，打开双脚，大概与肩同宽，同时双手臂和身体分开大概两拳宽；然后吸气，并让四肢和身体尽量向上抬起离开地面，手脚要在同一个高度。保持这个动作一会儿，此时呼吸要均匀。最后呼气，将抬起的身体各部位回落地面上，再放松身体。至少重复次动作四至六次。
2016-02-18 06:00
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
2016-02-18 09:06
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