你也不要太担心,你这是病人角色强迫化,工作关系低个几分钟没问题,只要不是长期低头3小时以上,休息的是时候可以多去放风筝,工作一段时间后做颈椎操.做到这些我估计你的颈椎病就不会怎么复发了.

颈椎间盘变性,刺激或压迫了邻近的脊髓,血管,神经根,血管及交感神经,并由此产生头,颈,肩,上肢等一系列临床表现可服用活血通经类药物如银杏叶片等.针灸治疗颈椎病可明显改善症状,尤其对颈型,椎动脉型及神经根型有较好的效果.可配合推拿,牵引等方法.

您好，先低头含胸，两臂在胸前交叉，尽量伸向对侧，左臂在上，然后挺胸，两臂展开尽量外旋，肘屈曲与肩相平，同时头颈向左旋转，眼睛看着左手，停留片刻，还原到准备姿势。然后，反方向做同样动作。反复做5～10次。这种颈椎病的治疗较为有效。

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义.一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右.枕芯以木棉,荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性.弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤.习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担.加强颈部的锻炼加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展.方法是：双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头,头部尽量后仰；随后是左,右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈,颏部尽量接触肩峰.以上是对“颈椎病保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个疾病,就是过去的落枕.很简单治疗,没那么麻烦.找中医针刺能治愈,吃汤药,用九味羌活汤加减治疗,都能治愈.九味羌活汤：防风30克细辛5克苍术20克白芷20克川芎25克黄芩20克生地20克甘草20克水煎服.只要吃药,一定能痊愈.