清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间.　　傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习.大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习.　　事实上更为具体的练习时间规定,早晨在太阳出来以前要进行练习,中午在太阳到头顶时进行练习,晚上在日落以后练习,凌晨在入夜12点时练习.　　不同时间要练习不同的内容,例如早晨多练习体位法,中午多练习庞达,晚上多练习冥想等等.练习者应该选择对自己最为方便的时间,争取每天都在同一时间内练习,练习瑜伽时,身体保持正常和安静状态,如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法,也可以完全不进行练习.尽可能的多练习瑜伽,当然绝不可以超出身体的能力.

每天下午饭前两个小时做,每次半小时左右就可以了.

你好,这种情况如果你时间充裕,可以在每天的固定时间练习瑜伽,每次一小时就可以了.

没有特殊的要求,瑜伽本来就是用来放松的,不要太要求自己一个星期要练几天,一般初学着一天一个小时就可以了以上是对“练习瑜伽的时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

清早起床和晚上入睡前利用10-15分锺练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头,颈,肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展.除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始；固定参加周末的瑜伽课程,生活会变得健康充实,而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心.餐後多久才能练习,还要看你所吃的食物种类.　水果：30分锺-1小时蔬菜：45分锺-2小时蛋白质：1小时30分锺-4小时脂肪：2-4小时