怎样能迅速增长肌肉,肥胖肌肉不显著
怎样能快速练习肌肉,并且让肌肉平均?喝蛋白质粉有什么用处?肌肉不明显,身体比较胖,怎么能让肌肉变的更加明显,大概需要多长时间?曾经的治疗情况和效果:没有治疗过
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导:如果要想快速增长肌肉的话建议你首先在饮食上要注意食物搭配合理,适当进食一些含优质蛋白质的肉类蛋类奶类及豆制品但是要减少一些高碳水化合物高脂肪的食物,另外,练习肌肉必须进行,强度锻炼可以做一些俯卧撑仰卧起坐等运动
2016-02-17 02:53
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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不建议食用蛋白粉,建议还是慢慢通过锻炼的方式增加肌肉量迅速增加肌肉提高力量最好的方法还是去锻炼身体,早上多点练习举哑铃等。
2016-02-17 14:11
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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快速让肌肉平均增长建议不要喝蛋白粉。迅速增加肌肉提高力量最好的方法还是去锻炼身体,早上多点练习举哑铃等。
2016-02-17 15:29
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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锻炼身体,做各种健身运动有许多联系肌肉的运动器材可以买几个试试,希望我的回答对您有帮助
2016-02-17 16:50
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