目前的情况主要是睡眠障碍的表现，很可能和个人的精神压力过大，情绪紧张，劳累，熬夜，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪等因素有很大的关系，建议注意积极的进行调整，要注意放松心态，稳定情绪，白天适当活动，增强体质，锻炼身体，使身体略微疲劳，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶，同时可以考虑口服枣仁胶囊或艾司唑仑改善睡眠质量。

你好，1、首先明确何种类型的失眠，然后对症。是焦虑型、多虑型、还是其他2、睡前热水泡脚、喝牛奶等是食疗3、服用枣仁等安心补神类中药制剂是药疗4、使用耳穴、脚穴等疗法是器械治疗可以根据不同类型选择不同治疗方法。祝健康！

治疗失眠的中药妙方：①蝉蜕治疗失眠处方：组成蝉蜕3克用法：用量加水250克。武火煮沸后改用文火缓煎5分钟，取汁饮服即可。功能：主要治疗失眠等症。依法巩固治疗15天，旧症可消失。②半夏橘皮治疗失眠处方：组成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳实8克，甘草3克，生姜3片，红枣4枚。本方可随征加减。用法：用量每天一剂，水煎服，15天为一疗程，疗程间隔3天。功能：主要治疗失眠等症。

您好，如果长时间的失眠，是危害健康的，建议你最好赶紧到正规医院进行就诊，首先在饮食上，晚上吃要适量。上床的时候不要吃的太饱或者是太饿，因为太饱和太饿都会影响睡眠情况。在晚上快要睡觉时吃太多的东西，会引起因快要睡觉时吃太多的东西，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中，如果饿，也会使人睡不着

您好！比较一般西药来说，由于中药的药性温和，服食后，对脑部神经所造成的影响较少，可能出现后遗症的情况也较少发生，通过对比可以发现：中医治疗失眠的药物是非常适合失眠患者的。有失眠症者长期依赖药物换取睡眠的做法并不适当，因为目前市面上的安眠药其主要成分西药，长期服食会让人对它产生倚赖，失眠症者一旦停用，将导致失眠症情况更加恶化。

您好，1、整晚睡不着：这类人属于心肝火旺型，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。中医治失眠主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，中医认为服食酸枣仁粥也是治疗失眠的好方法。2、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。3、老做噩梦，睡不踏实：要说中医有什么治疗失眠的好方法，从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。中医治失眠主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。