你好！平时多到户外活动学会把自己的事情向别人倾诉，平时注意保持良好的情绪和睡眠，症状就会逐渐的好转。

脑神经衰弱是常见的神经衰弱的一种，常见于20～40岁的青壮年，与很多的因素有关，常见于精神负担过重，脑力劳动过度疲劳，不注意劳逸结合，长期心情忧闷或情绪紧张都可为发病因素，但是人们对于脑神经衰弱还是没有给予足够的认识，那么脑神经衰弱的症状有哪些呢?脑神经衰弱的症状繁多，患者对轻微的刺激和身体不适都非常敏感，经常诉说头昏脑胀、耳鸣眼花、心跳胸闷、腹胀腰痛、关节酸软等。容易疲劳，注意力不集中，记忆力差。睡眠困难，常做恶梦，易惊醒，有人夜间失眠，白天很因，但一上床仍然不能入睡。多疑和焦虑，过多怀疑疾病的严重性，从而焦虑不安，到处求医，大量服药。另外，还有植物神经功能紊乱，如心慌、面部潮红、多汗、四肢发冷或发热等。有时还有厌食、消化不良、腹胀、便秘或腹泻等消化道症状。

你的情况不排除是神经衰弱，可以服用安神补脑液和谷维素调理治疗

神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。治疗原则　　1.心理疗法为主。2.辅以药物治疗。3.辅以物理或其他疗法。

可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。需要保持心情舒畅。祝健康。