青菜是对身体非常的有好处的也是比较喜欢吃...
2016-02-15 12:05
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青菜是对身体非常的有好处的也是比较喜欢吃青菜的可是我的孩子不喜欢吃青菜老是说青菜不好吃的想问一下医生那么经常性的吃青菜有什么好处青菜里面是不是含有好多的卫生素的呀？
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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常吃青菜水果不但可补充防癌的叶酸还能由纤维增加肠胃的蠕动加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘这些小小的肠胃保交认为长期会与预防大肠癌有关许多现代人通常都因为生活型态的关系每天没有办法吃到足够的纤维虽然这不一定与大肠癌有关但是长期下来肠胃负担加重体重越来越重各种慢性病袭身而来能够补充充足的膳食纤维与否已经成为重要的保健客题除了要能够尽量於每天补充至少30公克的膳食纤维最好能够多多喝开水帮助纤维在体内通过排除顺便将累积体内的陈年毒素与新陈代谢废物和纤维一起排出您将会发现补充足够膳食纤维第一个好处就是纤体瘦身又体内环保最简单的纤维来源就是蔬菜水果和核果类许多人现在流行喝"精力汤"和"高纤代餐"也是现代忙碌上班族方便的一种选择
2016-02-15 23:01
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