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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,减肥主要是控制饮食,增加运动量,平时可以短跑,跳绳等来减肥,低脂低卡饮食,不推荐使用减肥药,否则可能造成内分泌的紊乱,可以服用抑制食欲的药物可用苯丁胺等。
2016-02-15 15:17
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,现在是没有很好的减肥药的,减肥离不开运动,尤其是有氧运动。你好,平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
2016-02-15 16:01
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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健康指导:你好,我不建议任何人吃减肥药,受害的是自己。减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上
2016-02-15 19:09
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回答4
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李希弘 医师
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全科
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您好!肥胖多半是因为长期高热量饮食导致,如果不改变饮食习惯,用任何药物或不健康的方法减肥都难以产生健康的效果,同时会危害健康。最健康有效的减肥方法是均衡营养低热量饮食,每天饮食摄入的热量低于消耗的热量,细胞在均衡一个月状态下才能消耗脂肪。1.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,促进排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品,避免晚上进餐,培养健康的饮食习惯。2.适量运动,避免熬夜,保证充足的睡眠。
2016-02-16 00:06
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