你好,根据你的叙述,初步考虑你是社交恐惧症的症状恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的一种神经症.患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴人回避行为.恐惧的对象可能是单一的或多种的,如动物,广场,闭室,登高或社交活动等.　　患者明知其反应不合理,却难以控制而反复出现.青年期与老年期发病者居多,女性更多见.国外报道一般人口中的发病率77%0,我国各地调查患病率的平均值为2%0左右.　　放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来.现在开始放松,从头部,颈部,手臂,胸部,腹部,背部,臀部,大腿,小腿,脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应.　　阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦•凯勒,林肯,福特,诺贝尔,拿破仑等的传记).　　1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!　　通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心.　　2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,再详细的告诉我们资料,我们会给出详细的合理的咨询方案社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.

你好:你并非焦虑症，而是对于那次事件的影响还没有消失！你本身性格内向，缺乏社交技巧，所以才会产生类似于社交障碍的表现！建议你寻求专业帮助，通过心理咨询改善现状！