连续性失眠
友人们好,我今年春节在家时,经常做梦(是那种很长时间的梦,梦中的每一个细节在第二天时都很清楚,但都是一些乱七八糟的梦),第二天起床时,感觉头很沉,白天一天都晕的,这种症状持续了整个寒假,开始我以为是屋里长时间没有通风,屋里的建筑材料释放了有毒物质,最后经过证实不是,我的寒假就这样晕过去了,也不知道什么原因。现在我到学校了(兰州),从开学到现在已经有四周时间了,我每天晚上和中午睡觉时不是失眠(凌晨三四点才能入睡,且入睡后还做梦)就是做梦(注:做的也是那种长时间的梦,但和寒假的梦的形式不一样,是那种内容很简单的梦。例如:我前天晚上梦中就是在爬悬崖旁的一个电线杆,昨天晚上梦中就是在一个隧道里跑,基本都与逃生有关),由于以上原因,我白天上课时,注意力根本就不能集中,右眼皮也时常跳动,头很晕,左右后脑部位感觉是麻木的,整个人一天就像是在梦游一样,我的功课自然也拿下了不少,心理很担心。诚恳各位医生专家和网友帮忙。谢谢!补充:我最近一段时间经常便密,有时有口苦感。患者性别:患者年龄:本次发病及持续的时间:目前一般情况:第一次问题补充:学生本次发病及持续的时间:4周半病史:无
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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现在的情况考虑是有植物神经紊乱或是工作压力大引起的你好,现在的情况注意休息和营养,不要吃辛辣的食物,可以服用补脑安神片和脑心舒口服液进行治疗,在睡觉前用热水泡脚
2016-02-14 19:24
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,这个需要考虑是神经衰弱症造成的情况,注意平时合理安排饮食起居,避免熬夜,多食新鲜的蔬菜水果,口服健脑补肾丸和谷维素治疗对疾病的恢复比较好,保持良好的心情,避免久坐适当的活动
2016-02-15 08:58
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你的情况怎么和我一样啊?我感觉可能是疲劳过度吧,是的这样好烦哟,年纪轻轻的就没有精神
2016-02-15 11:35
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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除去用药,建议,加强体育锻炼增强体质;多参加一些集体活动,使得精神得到放松;生活、作息要有规律;睡前泡脚听音乐等;减轻工作生活的压力,放松心情。
2016-02-15 15:25
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异,有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠,大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的。2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多,如亲友病故,失业,债务,失恋,离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠,到困倦时自然就会入睡。3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡,早晨仍按时起床。有些人因工作需要,有时白天工作,有时夜间上班,自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。4.入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠,虽然酒后容易入睡,睡眠却不易持久,醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作,有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反。临睡前放松心情,听听轻音乐,有助于睡眠。6.以上建议如果无效,切忌擅自服用安眠药物,因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠,其化学效应对中枢神经具有抑制作用,不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制,应当寻求医生诊治,遵医嘱服用安眠药。
2016-02-15 17:55
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