睡眠不好[睡眠不好]
患者性别:女患者年龄:27详细病情及咨询目的:婚后睡眠很不好,有时整晚都在做梦,不做梦时也感觉是浅睡眠。本次发病及持续的时间:有一个多月了目前一般情况:很容易疲惫病史:18岁时受过惊吓,有大约一年时间不敢一个人睡一个房间。以往的诊断和治疗经过及效果:无辅助检查:无
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张利民 主治医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
其他
预防保健科
-
以下几个方面可以提高睡眠质量:*睡眠要适量1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
2016-02-14 15:18
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起您这样的情况的,建议您最好是去看看中医。不方便的话,您也可以试试服用中药治疗,如天麻丸、灵芝片等,另外,在临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的。
2016-02-14 18:21
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到,但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病。
2016-02-15 02:21
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
-
您的情况是生物钟失调,尽量醒来后不要看电视,逐渐的调节
2016-02-15 04:51
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
你好建议你采用养血安神的方法调治
2016-02-15 13:43
-