月经后减肥法
天气马上就热了,这是女生们的美丽季节了,我这一百二十来斤的肉想给它去掉些,吃减肥药又不放心,万一反弹了更厉害,隔壁有家美容院,里面人说月经后减肥比较有效果,不知具体方法是什么?
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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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月经后减肥法,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的。月经后减肥法,减肥不变的原则:不要摄取让身体寒冷的食物,不要摄取过多盐分,充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群,摄取能帮助缓解便秘的纤维质,充分摄取制造骨骼的钙质。月经后减肥法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
2016-02-15 12:16
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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我吃芬兰艾森中,大概10多天,瘦了差不多6斤,当然最近的生活方式,饮食和精神方面也都为减肥努力了。不过我想药效很明显是有的,而且还没发现副作用。但心情有点儿闷,也可能是最近紧张而且吃的少的原因~~~总之感觉不错
2016-02-14 13:06
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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月经后减肥法,在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;月经后减肥法,不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;月经后减肥法,不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。月经后减肥法,告诉您一个最简单有效的减肥方法:每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完.绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多.此方法见效极快.尤其对男士的啤酒肚有特效,对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多,既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食,当属保持体型之首选要想再快一些的话,晚餐用牛奶替代,500克牛奶分两次喝.预祝您减肥成功!
2016-02-14 17:56
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回答4
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谷魁广 医师
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其他
内科
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是从月经来的第一天算起至月经结束,约七天。这段时间因体内黄体素和雌激素的分泌较不充足,是新陈代谢较差的时期,也是食欲较差的时期,所以此时期不必进行任何减肥计画,应避免吃生冷食品,多多补充铁质、钙质、纤维素,做些舒缓的运动和体操。
2016-02-14 22:01
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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应选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要注意的是,上述活动强度不宜大。
2016-02-15 03:14
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