我总是玩游戏，自己却控制不了，还有很多正
我总是玩游戏，自己却控制不了，还有很多正事该做又逃避，因此而对自己很气愤，自虐，扇自己耳光，请问我该怎么办我总是玩游戏，浪费时间，挥霍生命，自己却控制不了，还有很多正事该做又逃避，因此而对自己很气愤，自虐，扇自己耳光，几次之后发现并没有什么作用，居然还“上瘾”，一有什么对自己不满意的地方就是一巴掌，但最近我会努力控制，因为我知道这样解决不了问题，而且要避免真的发展为自虐狂。请问我该怎么办？曾经的治疗情况和效果：无
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回答1
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李希弘 医师
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从你的描述看，你对自己缺乏自控能力感觉很懊恼。自控能力也是一点一点锻炼出来的，玩游戏并不是错误的。如果你的正事没有做好就去玩游戏的话，你可能也玩不痛快。本来玩游戏是开心的事情，如果你每次先做应该做的事情，完了再轻松的玩游戏，岂不是更好。
2016-02-14 10:58
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回答2
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李华卿 医师
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你的自制力不高，而且没有每天的计划，所以一直在浪费时间。面对这个现状两种解决方法：1、监督法，找一个你信任的人，告诉他你需要做什么，让他监督你，做到给适当的奖励，做不到给予惩罚。第二，恐惧想象法，多想象自己不做自己要做的事情会有什么后果，自己老玩游戏的后果是什么，想的越可怕约好，我们人类都会选择避免痛苦，这样可以刺激自己去做应该做的事情。
2016-02-15 05:26
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回答3
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孟庆福 医师
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心理分析：你好，你自己还是缺乏一定的动力去做自己想做的事情经不住诱惑，成了网瘾心理指导：建议你自己给自己订一个计划一定要强迫自己去做一些事情，人的一生中重要的就是不后悔
2016-02-15 06:08
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