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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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健康指导:你好,成人每天的睡眠时间以7~8小时为宜,对于有慢性疾病气血比较虚的体质时间要相应的延长一个小时到两个小时,睡眠的质量差或者没有把握好黄金睡眠时间都容易犯困,(黄金睡眠时间是晚十点到凌晨两点),对于体内湿气比较重的体质也容易犯困
2016-02-14 14:49
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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健康指导:你好,引起白天打瞌睡的原因许多,比如心理问题,身体欠佳,生活压力,工作压力等等,都会造成白天打瞌睡的情况。建议保证充足睡眠,合理规律饮食,积极锻炼身体,缓解生活压力,不要熬夜过过度劳累等。
2016-02-15 01:43
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