在医学美容行业，有很多瘦大腿的方法，像吸脂溶脂瘦大腿就非常有效。建议选择正规大型的公立医院进行手术，在做瘦大腿手术之前一定要做好身体检查和皮肤测试。在这里还是要建议减肥者，减肥不是一朝一夕的事情，要想健康的减肥，还是通过运动比较好。如果长期坚持不下来，也可以选择一种安全的医美方法。

你好，根据您的描述，你大情况大腿粗如果是肌肉型的粗的建议您不要在跑步等肌肉力量型的训练，最好是多多做有氧锻炼，帮助消耗掉脂肪同时还要注意做做拉伸，纵向的牵拉等的运动，这可以很好的使得肌肉纤维变细，同时你还要多拍打肌肉，使其更加松散

想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

你好，需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，也可每晚做空中践踏车200~300个。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效

健康指导：您好！您可以做这样的运动来瘦大腿的，就是把两条腿抬起，做空中骑自行车的动作，每天晚上做200个，要坚持，可以瘦大腿；另外，没事的时候可以做掂起脚后跟儿动物，也很效。一定要坚持每天都要做哦，希望我的回答可以帮到您！

你好，你这种情况可以尝试运动减肥，运动前用保鲜膜包裹身体，可以起到事半功倍的效果你好，你这种情况如果经济调教允许还可以尝试针灸减肥对于大腿的肥肉比较有效