你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

您好，从小食量比较大，平时要注意的，少食多餐吧，再一个也要多活动，加强体育锻炼的吃的多不运动的话，就是容易长胖的，要注意一些的，平时要多活动，营养也要全面的

您好，苦瓜主要是清热解暑，明目解毒。苦瓜能排毒，可能会对某些人产生减肥有效果。如果想减肥，建议还是运动减肥为佳，每天下午话一段时间运动运动，既可以减肥，也能提高身体机能。祝安康。

你好，肥胖的原因多引起食量比较大，日常饮食方面不协调，大量进食，加上日常缺乏锻炼的话，容易造成脂肪堆积，造成肥胖发生。另外也要排查下内分泌疾病引起。最好去医院内分泌科检查明确下。平时饮食方面适当控制下，含脂肪高的食物尽量少吃，好好调理，保持心情舒畅，好好调理。以上是对“肥胖咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！