根据您的描述您上述情况属于减肥的问题，存在上述情况的话，应该说也不需要太紧张了，可以选择运动减肥，配合节制饮食调节效果好上述情况建议你可以选择积极加强运动锻炼调节，并且饮食尽量清淡，避免含高蛋白，高脂肪摄入，多饮水，时间长些应该可以改善的

随着生活水平提高，肥胖越来越多，你这主要是饮食和运动引起的我建议你饮食上还是要注意营养适度运动，运动是最好的减肥，你可以采用针灸或埋线方法减肥，尽量别用减肥药对身体是有副作用的医生询问：现在生完孩子多长时间了？饮食还是较多吗？以上是对“怎样有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。在饮食上多加注意，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,

如果不运动，效果肯定差点的。至少散步也要每天30分钟，至少另外，你要注意不要吃高脂高钠食物。早晚餐素食，不要夜宵。另外，你可以喝乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥目的