你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

从你叙述的情况来看：目前为止你是想减肥，已经试了很多方法。主要是消耗热量大于摄入热量，饮食管理很重要，清淡饮食为主，多食蔬菜，适当运动。

您好亲，您身高与体重各是多少，平时饮食怎么样您可以每天晚饭后快走半个小时，也可以跳绳，每次跳两千次，坚持一个月，相信您可以瘦很多

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

你好，想快速确认瘦腿，可以进行腿部吸脂手术。腿部吸脂指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果。