颈椎病的自我疗法：你好朋友，这个一般自己平时在家注意，避免久坐适当多活动，注意局部保暖，增加工作中颈部的锻炼，可以到针灸理疗科针灸按摩理疗一段时间观察看看，另外用颈复康，配合甲钴胺联合治疗都很有帮助

颈椎病比较常见的情况是由于平时过度劳累等情况导致的，随着时间增长有可能导致患者出现颈椎活动困难等临床表现，这个时候通常来说最主要的还是要多注意休息，尽量避免劳累等，如果最近这段时间症状比较明显，可以先去做些颈椎按摩，或者是颈椎牵引

你好，这位朋友,主要原因是。长期坐姿不正确。颈部肌肉和韧带长期处于痉挛和紧张状态。导致肌肉和韧带，僵硬。进而产生症状。颈椎病，能够引起的症状很多。比如头晕，肩部和上肢麻木疼痛，建议注意休息，坐的时间久了适当活动活动，放松一下，缓解颈部肌肉和韧带的紧张状态，同时可以做颈部的牵引、按摩，康复理疗等，都很有效。

颈椎病的自我疗法，1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，2.避免高枕睡眠的不良习惯，一般需要持续一个月左右，会自愈。如果严重，还需配合治疗

你好！我来帮助你。有位长期用计算机有颈椎病的博士，发明了两句话体操，治好了许多人颈椎病，说与你听听：第一句话，你拍一，我拍一，一直拍到七十七。就是左手拍右肩，右手拍左肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这样做，血液马上流畅。第二句话，深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升--3000毫升。这个深呼吸一次就有6-7次平时的呼吸量。更重要的不仅是氧气6-7倍，而且横膈肌一下降，脾胃，肝肠等得到温和按摩，改善胃肠功能，还能保护内脏。下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5--10次。人在下蹲的时候，对交感神经，副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没有事了，头晕头痛脑袋发蒙也没有了。什么是10点10分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置，然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作20--30次。腰肌，臂肌，胸肌，颈部肌肉都得到锻炼。什么是叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿态几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部，上肘，颈部，脚部肌肉都能得到锻炼。这位有颈椎病的博士做了一个月，病就好了，打计算机做事脖子都很舒服，不愧是牛人的一句话治好颈椎病。推荐给你试试，愿你早日恢复健康。