您好：大多数失眠患者多伴有多梦的症状.无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系.失眠多梦的治疗方法除药物及心理治疗外,日常生活中的自我治疗也必不能少.身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,都是治疗失眠多梦的好方法.例如：放松功,已在民间流传,可以借助.下面介绍两种简而易行的方法：①闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态.②鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了.另外介绍一种穴道按摩也能有效治疗失眠多梦：每天用温水洗脚15分钟,然后,静坐在床上,用左手心（劳宫穴）对脚心的涌泉穴,正转反转各约100下,再如法换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴,坚持一星期会有一定效果.以上无论哪种失眠多梦的治疗方法,实施起来都重在持之以恒.天长日久养成的养生好习惯,失眠多梦的症状必能逐渐减轻最终不药而愈的.治疗失眠多梦心态十分重要,要尽量保持平常而自然的心情.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.

失眠常见于多种慢性疾病的过程中,有时也是一种警讯,要叫你快到医院接受检查,有人认为失眠就是脑神经衰弱引起的,其实脑神经衰弱只是失眠的一种,中医称为心血虚,还有由于情志因素而引起的失眠,例如脾气暴躁,忧郁等证,中医以肝和心的属性,与人的情志变化关系最为密切,肝失其常,可使气机不运,脏腑功能失调；心血虚使大脑的供血量不足,容易引起头晕头痛,而造成失眠.1心脾两虚：常见于老年衰弱,贫血,久病恢复期.症见失眠早醒,饮食减少,疲倦乏力,面色萎黄,心悸,唇淡舌白,脉细弱.治宜益气补血,养血安神.方用归脾汤加减,常用药：党参,远志,龙眼肉,茯苓,大枣,当归,柏子仁,五味子等.若胸闷,苔腻加木香；便溏加白术；心悸甚者加磁石,丹参.

你好,考虑是神经衰落和植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系.散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以考虑,

心情放松,身体放松,大脑放松才能令人尽快进入睡眠状态,这样看来,放松可以算是保证睡眠的最基础条件了.然而,想要达到这种放松状态并不太容易,其与焦虑紧张总是不期而遇,因此睡眠专家认为,消除紧张是保证睡眠和克服失眠的一项先决条件.心情的紧张和焦虑会导致呼吸不由自主地加快,进而导致一些专家口中的“过度呼吸”现象,这种急促的过度呼吸会引起一些重要的生理变化,比如二氧化碳与氧气在血液中的比例下降,改变血液的酸性；引起钙在肌肉和神经中的急剧增加,使人感到颤抖,绷紧和紧张；导致通向大脑和四肢的血管轻度收缩,其与酸性改变共同作用,让人出现头昏,眩晕,混乱,麻木,手脚刺痛,肌肉僵硬,疼痛等一系列症状.这些因为紧张所致的生理变化或多或少都会影响人们的睡眠质量,甚至造成失眠.　　另外,专家还补充说,心情的紧张焦虑本身还会导致一些生理变化,比如心跳频率和强度的增加,出现恶心和肌肉紧张感,影响自我调节的神经系统反应等等.这些同样可导致失眠.　　因此,排除其他因素的影响,心情的紧张和焦虑是会在一定程度上影响睡眠质量的.而且因为它们破坏掉了作为基础性条件的放松状态,所以可以说,消除紧张是克服失眠的先决条件了.以上是对“失眠与多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.