哥本哈根13天减肥法
请问什么是哥本哈根13天减肥法?为什么叫哥本哈根13天减肥法呢?现在社会越来越多的肥胖者,他们尝试过许许多多的减肥方法,为什么效果好像都不明显呢?哥本哈根13天减肥法是怎样达到前所未有的效果呢?我也想试试哥本哈根13天减肥法,不知道会不会有反作用?哥本哈根减肥法进行时应注意什么,怎样规划餐谱?请医生帮我解答疑问“哥本哈根13天减肥法”。
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李华卿 医师
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哥本哈根13天减肥法应注意什么呢?首先请预先购买食谱上的所有事物。节食期间如果感到饥饿。。。请大量喝水。每天最少2L.餐单上的色拉是指生菜色拉。鳕鱼可以用鳟鱼或者大菱鲆代替。番茄要生食。
2016-01-28 10:57
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回答2
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赵蕾 医师
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哥本哈根13天减肥法这份餐单必须严格坚持13天,这就是其难以坚持,却非常有效的原因。这份餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱,他能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有效。如果你严格按照指示完成餐单,你可以减去7~20KG的重量,在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话,你可在两年后继续执行。执行餐单期间,如果你食用食谱外的食物,请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食,可在3个月后重新进行.哥本哈根13天减肥法,节食期间如果感到饥饿请大量喝水。祝您健康!
2016-01-28 12:52
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回答3
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孟庆福 医师
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怎样规划根本哈根13天减肥法餐谱呢?第1日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖5中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量第2日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)第3日:早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果4第4日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪第5日早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁中餐:200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块第6日;早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片2中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜晚餐:半个鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁第7日早餐:一杯茶不加糖中餐:不吃,喝很多水晚餐:200g羊肉。一个苹果第8日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)第9日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)第10日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果第11日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪第12日早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁中餐:200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油晚第13日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块
2016-01-28 20:56
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王庆松 医师
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哥本哈根13天减肥法工具和原料:黑咖啡一瓶,方糖十块.(10天量),低脂火腿600g,橙汁400g、牛排200g*6块、羊肉200g、火腿片(一片)、酸奶200g*4(无糖低脂无果粒)、白干酪(200g*2)我用的是蒙牛的一款奶酪片挑的最少热量的、橄榄油、柠檬(或柠檬汁)、鳕鱼(大菱鲆或鳟鱼)200g*2、鸡一只+250g(买了两包鸡腿)、芹菜、菠菜、西红柿、水果、鸡蛋等容易购买的食材、哥本哈根13天减肥法第一天:早餐:黑咖啡+1块方糖。中餐:2个煮鸡蛋+西红柿一个+水煮菠菜不限量,晚餐:牛排一块+生菜不限量;第二天,早餐:黑咖啡+1块方糖。中餐:200g低脂火腿(我买少了吃了150g火腿片,选的是能买到的热量最低的)+200g无糖酸奶。晚餐:牛排一块+生菜(橄榄油和柠檬汁拌食)不限量;第三天,早餐:黑咖啡+1块方糖+烤面包一片。中餐:生菜不限量+低脂火腿一片+煮鸡蛋两个;晚餐:水煮芹菜+西红柿一个+新鲜水果一个。第四天:早餐:黑咖啡+1块方糖+一片烤面包片。中餐:200ml酸奶(低糖低脂无果粒)+200ml橙汁。晚餐:一个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块白干酪200g。第五天:早餐:生胡萝卜一根切碎,洒柠檬汁。(生吃了胡萝卜,柠檬汁泡水啦),中餐:200g鳕鱼,撒上柠檬汁,一勺黄油。晚餐:牛排一块+生菜沙拉、西芹不限量。第六天早应该黑咖啡+糖+面包片,中午胡萝卜+2煮鸡蛋,晚上半只鸡+生菜沙拉。第七天早上一杯茶,中午喝水,晚上200g羊肉。从第八天开始重复第一天至第六天。此为13天完整版。女生最好生理期过去再开始,不要赶上生理期来减肥。而且生理期过后的一周减肥更佳!
2016-01-29 09:14
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张建国 医师
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什么是哥本哈根减肥法?就是改变你的新陈代谢,这份餐单必须严格坚持13天,这就是其难以坚持,却非常有效的原因。这份餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,回复正常饮食也并不会是你复胖。哥本哈根13天减肥会不会反弹?哥本哈根13天减肥法餐谱不是一般的食谱,他能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有,如果你严格按照指示完成餐单,你可以减去7~20KG的重量,在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话,你可在两年后继续执行。哥本哈根13天减肥法需要注意什么吗?执行餐单期间,如果你食用食谱外的食物,请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食,可在3个月后重新进行。
2016-01-29 09:57
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