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哥本哈根13天减肥法

肥胖症

请问什么是哥本哈根13天减肥法?为什么叫哥本哈根13天减肥法呢?现在社会越来越多的肥胖者,他们尝试过许许多多的减肥方法,为什么效果好像都不明显呢?哥本哈根13天减肥法是怎样达到前所未有的效果呢?我也想试试哥本哈根13天减肥法,不知道会不会有反作用?哥本哈根减肥法进行时应注意什么,怎样规划餐谱?请医生帮我解答疑问“哥本哈根13天减肥法”。

  • 回答1

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    哥本哈根13天减肥法应注意什么呢?首先请预先购买食谱上的所有事物。节食期间如果感到饥饿。。。请大量喝水。每天最少2L.餐单上的色拉是指生菜色拉。鳕鱼可以用鳟鱼或者大菱鲆代替。番茄要生食。

    2016-01-28 10:57
  • 回答2

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    哥本哈根13天减肥法这份餐单必须严格坚持13天,这就是其难以坚持,却非常有效的原因。这份餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱,他能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有效。如果你严格按照指示完成餐单,你可以减去7~20KG的重量,在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话,你可在两年后继续执行。执行餐单期间,如果你食用食谱外的食物,请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食,可在3个月后重新进行.哥本哈根13天减肥法,节食期间如果感到饥饿请大量喝水。祝您健康!

    2016-01-28 12:52
  • 回答3

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    怎样规划根本哈根13天减肥法餐谱呢?第1日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖5中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量第2日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)第3日:早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果4第4日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪第5日早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁中餐:200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块第6日;早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片2中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜晚餐:半个鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁第7日早餐:一杯茶不加糖中餐:不吃,喝很多水晚餐:200g羊肉。一个苹果第8日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)第9日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)第10日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果第11日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪第12日早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁中餐:200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油晚第13日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

    2016-01-28 20:56
  • 回答4

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    哥本哈根13天减肥法工具和原料:黑咖啡一瓶,方糖十块.(10天量),低脂火腿600g,橙汁400g、牛排200g*6块、羊肉200g、火腿片(一片)、酸奶200g*4(无糖低脂无果粒)、白干酪(200g*2)我用的是蒙牛的一款奶酪片挑的最少热量的、橄榄油、柠檬(或柠檬汁)、鳕鱼(大菱鲆或鳟鱼)200g*2、鸡一只+250g(买了两包鸡腿)、芹菜、菠菜、西红柿、水果、鸡蛋等容易购买的食材、哥本哈根13天减肥法第一天:早餐:黑咖啡+1块方糖。中餐:2个煮鸡蛋+西红柿一个+水煮菠菜不限量,晚餐:牛排一块+生菜不限量;第二天,早餐:黑咖啡+1块方糖。中餐:200g低脂火腿(我买少了吃了150g火腿片,选的是能买到的热量最低的)+200g无糖酸奶。晚餐:牛排一块+生菜(橄榄油和柠檬汁拌食)不限量;第三天,早餐:黑咖啡+1块方糖+烤面包一片。中餐:生菜不限量+低脂火腿一片+煮鸡蛋两个;晚餐:水煮芹菜+西红柿一个+新鲜水果一个。第四天:早餐:黑咖啡+1块方糖+一片烤面包片。中餐:200ml酸奶(低糖低脂无果粒)+200ml橙汁。晚餐:一个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块白干酪200g。第五天:早餐:生胡萝卜一根切碎,洒柠檬汁。(生吃了胡萝卜,柠檬汁泡水啦),中餐:200g鳕鱼,撒上柠檬汁,一勺黄油。晚餐:牛排一块+生菜沙拉、西芹不限量。第六天早应该黑咖啡+糖+面包片,中午胡萝卜+2煮鸡蛋,晚上半只鸡+生菜沙拉。第七天早上一杯茶,中午喝水,晚上200g羊肉。从第八天开始重复第一天至第六天。此为13天完整版。女生最好生理期过去再开始,不要赶上生理期来减肥。而且生理期过后的一周减肥更佳!

    2016-01-29 09:14
  • 回答5

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    张建国 医师

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    中医科

    什么是哥本哈根减肥法?就是改变你的新陈代谢,这份餐单必须严格坚持13天,这就是其难以坚持,却非常有效的原因。这份餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,回复正常饮食也并不会是你复胖。哥本哈根13天减肥会不会反弹?哥本哈根13天减肥法餐谱不是一般的食谱,他能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有,如果你严格按照指示完成餐单,你可以减去7~20KG的重量,在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话,你可在两年后继续执行。哥本哈根13天减肥法需要注意什么吗?执行餐单期间,如果你食用食谱外的食物,请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食,可在3个月后重新进行。

    2016-01-29 09:57
就医问药

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什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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