男身高160cm体重52公分钟斤每天6点
2016-01-27 05:18
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男身高160cm体重52公分钟斤每天6点起床晨跑30早餐一杯奶两个馒头中餐晚餐各一碗饭就是不知道一个月能减多少不对的地方求改正
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好，根据你所描述的情况，这个是可以减肥的，具体能减肥多少是很难确定的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
2016-01-27 07:11
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等
2016-01-27 09:50
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：具体减多少还要看个人体质，拔罐减肥主要作用是刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，总体达到扶正祛邪的目的。它的优点主要有安全，有效、不反弹，更重要的是，它拔罐选用的位置是根据局部的阿是穴，也就是肥胖部位，你可以配合尝试
2016-01-28 05:15
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