我今年23男最近晚上睡不着胡思乱想心急
我今年23男最近晚上睡不着胡思乱想心急感觉像疯了一样不知道该怎么办时不时的心里乱想每天晚上总是在凌晨五点多才能睡着我单这种现象已经两个月了。
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回答1
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郭立军 医师
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内科
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睡前不能过于着急,越想睡越睡不着,建议自己放轻松,不要过于去想,顺其自然,白天适当的运动,加速新陈代谢,消耗机体能量,易疲惫,睡前喝杯温牛奶,听听轻音乐,跟随旋律,可以转移注意力,并且可以让机体得到放松更加利于睡眠
2016-01-27 09:15
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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这种情况我考虑你有可能是焦虑的表现,建议你最好是能够用点抗焦虑药物试试。
2016-01-27 13:39
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