你好，像你这种情况应该属于轻度抑郁症，要自己多多注意生活的习惯，不要总是待在抑郁的环境里面。多给自己些户外活动的时间，参加一些活动环节心情的压抑。参与活动，与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。

抑郁症是一种常见疾病，引发抑郁症的原因是多种多样的，工作，家庭等等，甚至是生活中的一些小事情都有可能引发抑郁症。抑郁症总是反反复复很难治愈的？抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要，做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手或者寻找其他成功的机会。

抑郁自我调节，当我遇到工作压力或者不开心的时候，有时候就特影响工作，这时候我就听听歌曲，减轻压力和低落的心态，听一些适合心情的歌曲来解压！当工作烦躁的时候，吃点小甜点，也是放松心情哦，我喜欢吃点薄荷糖果，吃点水果或者喝点酸奶，听听歌曲看看贴吧，当遇到工作不顺心或者不喜欢的人的话语交谈时候，我有时候是带着耳机忙工作，其实耳机里啥都没有，只是为了不想说话，把我自己的抑郁心情调整好，让自己忙忙碌碌在事情中，不和不喜欢的人有任何交集，过了这一天不愉快的心情，会使自己和他人不会有摩擦的事情的哦！来解压，抑郁的事情我常有，但是我每一次都让他立刻消失掉，否则很影响我的工作，无法完成任务！四川治抑郁症最好的医院