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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,虾皮内含有钙的,适合需要补钙的人群食用。合理的饮食保健可以改善体质,增强人体的抗病能力,但要注意合理膳食,不挑食偏食,合理搭配食物,有利于身体健康。
2016-01-26 21:31
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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⒈多食用钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,⒉多做体育运动(运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收)。⒊多晒太阳(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。⒋吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
2016-01-26 22:26
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好朋友吃虾壳真的可以补钙,确实有道理的。
2016-01-27 13:28
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