水煮大白菜减肥法
请问一星期快速减肥食谱?咨询下一星期快速减肥食谱呢?平时吃的也不多,晚饭都吃很少,几乎只吃一个苹果。但是在周末放假时,就会想要放松一下自己,边上网边吃零食。我特爱吃面包蛋糕和巧克力之类的食物,可每次吃完又会很难过。我希望能在一个月内减掉3到4公斤,请您为我制定一套饮食方案。谢谢。
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)
2016-01-26 23:38
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,对于一星期快速减肥食谱这个问题需要引起重视,关于一星期快速减肥食谱这个问题为你解答如下:减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)
2016-01-27 01:50
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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药物减肥会有很多的负作用,会伤害身体,是以牺牲健康为代价换来美丽的,从健康的角度来讲是不值得,运动减肥很好,效果不是很明显,但很多人坚持不下来,停止运动就会反弹,减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。
2016-01-27 08:23
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,对于一星期快速减肥食谱这个问题需要引起重视,关于一星期快速减肥食谱这个问题为你解答如下:药物减肥会有很多的负作用,会伤害身体,是以牺牲健康为代价换来美丽的,从健康的角度来讲是不值得,运动减肥很好,效果不是很明显,但很多人坚持不下来,停止运动就会反弹,减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。
2016-01-27 13:35
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