你好,剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同,为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂,产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口癒合之后,再进行较大动作的肢体伸展.??产后深呼吸运动??1,仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出.??2,两手往体侧略张开平放,用力吸气.??3,然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线.??4,两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气.??5,接着,一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势.??6,最后两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,只手放开回复原姿势,反覆做5次.??下半身伸展运动??1,仰躺,只手手掌相扣,放在胸上.??2,右脚不动,左膝弓起.??3,将左腿尽可能伸直上抬,之后换右脚,重複做5次.??腹腰运动??1,平躺床上,旁边辅助的人,以左手扶住产妇的颈下方.??2,辅助者将产妇的头抬起来,此时产妇暂时闭气,再缓缓吐气.??3,辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气.　　4,最后,产妇上半身完全坐直,吐气休息,接着再一面吸气,一面慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复做5次.祝您健康,如有需要欢迎继续咨询.

这个情况必须注意修养.不可以有性生活的.必须等下次月经后在考虑.同时注意营养的补充调理.

您好,您是咨询产后如何在宝宝不吃奶时保持乳液不断,您可以使用吸奶器洗出来以防止乳房胀痛另外,产后护理恢复方面：可以惊醒自我锻炼１,腹部按摩：这是锻炼前的“痛曲”,宜从产后第二天开始.躺在床上,自选在腹壁和子宫底部（约脐下三寸）,用拇指顺序揉,具体步骤是从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩,沿结肠走向（环形）推摩.每晚按摩一次,每次5－10分钟为宜.按摩能刺激子宫肌收缩,促使子宫腔内恶露顺利排出,同时增加肌张力刺激胃肠蠕动,预防内脏下垂,防止静脉血淮的滞流.　　２,盘膝健胸运动：产妇盘膝坐在床上,双手紧握足跟,头向后仰,连续后仰30次,可使背部挺直,胸部健美,乳房挺括,乳腺管泌乳通畅.　　３,腰肢健美运动：盘膝坐在床上,左右反复地扭动腰部,转动时先吸气,随着转动再呼气,如此每天扭腰30次,可改善上身曲线美.使胸乳丰隆,腰身变细.　　４,转体健臂运动：仰卧床上,两腿伸直,两臂侧平举时吸气,并向右侧转体10次,可使臂力矫健,胸,腰,髋,腿,足等部位都得到全面锻炼.　　５,抬骨盆健腰运动；两手襞,肩平放并支撑,使骨盆连同背,腰,大腿抬高,两足与大腿弯成90度.此时,以手臂及足支撑全身,骨盆抬起,同时收缩肛门,臂部落床时放松.如此每天做10－20次,可使腰腿健美；还有增强肛门括约肌的作用,以防便秘.　　６,抬腿美臀运动：俯卧床上,双手微撑,用腕,肘的力量将腿部抬起高举；每天做10次即可.此项锻炼可防止臀部肌肉下坠,消除臀部赘肉以塑造臀部健美.　　７,仿蹬单车运动：仰卧床上或站立于床上,双手叉腰,两腿交替抬起,快慢自便,仿蹬自行车动作,连续仿蹬1分钟,每天可锻炼2－3次,此项运动能使腿部修长健美,防止下肢肿和静脉曲张.　　采用以上几项锻炼方法,对于消除身上的赘肉,恢复苗条体型,有显著效果注意锻炼的同时还是要注意休息的,不要过度操劳,精神紧张等,祝您和宝宝健康

你好,一星期不哺乳,是需防止回奶的可能性.你的情况建议使用吸奶器为好,可以按时吸奶处理,是可有效防止回奶的,祝好.需多注意清洁卫生,在哺乳期时需做好避孕措施,防止受孕,祝好.

你好,你的情况是正常的,建议三个月后做腹部锻练以上是对“产后保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！