你好，人的体质分为寒体和热体，寒体的本质是阳气虚，你可能是属于寒体一类。1.多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质可以改善手脚冰冷的情况。2.睡前泡泡脚，要泡过脚踝，可以促进血液循环让身体暖和起来，还可以舒缓压力，帮助你入睡。3.适当的户外运动，可以使身体循环正常。

健康指导：你好，你可能属于阳气不足的阳虚质，手足不温。另外女性由于生理的原因，月经不正常的话，容易导致贫血，导致身体血液供应循环不好，特别是手脚，你可以到医院化验一下血常规，看看是不是贫血。平时少吃生冷、寒凉性蔬菜水果，如冷饮、冷食、西瓜、鸭梨等食物。

你好，女性由于生理的原因，月经不正常的话，容易导致贫血，导致身体血液供应循环不好，特别是手脚，另外天气冷导致血管的收缩血液循环更不好，建议你到医院化验一下血常规，看看是不是贫血，你的生理周期正常吧，多吃绿色蔬菜，大枣，大豆，就是要多吃有营养的东西，喝姜汤，另外要注意保暖

你好根据你所说的情况多考虑是由于脾肾阳虚引起来的情况中医多采用温补脾肾阳的药物来治疗，你可以喝点中药的效果是不错的，如熟地黄、白芍、山茱萸、党参、炙黄芪、山药、小茴香、土鳖虫、杜仲、川贝母、泽泻、牵牛子等药物，另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物，清淡饮食，希望我的回答能帮助到你，谢谢

手脚冰凉，手指甲，嘴唇发乌，一般是体质虚寒出现的症状，末梢血循环不好出现发紫，手脚冰凉，不是贫血引起的症状，可以口服温中散寒的中药治疗，调理饮食即可。平时不要吃生冷寒性食物，不要受凉，多吃羊肉汤，生姜红糖水，可以看中医口服中药调理，可以恢复正常的。