你好，减肥不可过急，物极必反，这样会对身体不好。合理饮食，配合合适的运动，最好晚餐在睡前四小时进食。多吃些膳食纤维。

年轻男性，运动减肥，询问减肥疗效您好，减肥贵在坚持。跑步30分钟以上才会动员脂肪，所以有氧运动的时间一定要持续30分钟以上，在这基础上，要适当节食，尤其是晚上。以上是对“这样是不是能瘦下来跑步机上按每小时5.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的那种方式，只要坚持，是可以瘦下来的不过建议您采取慢跑的方法，这样效果会更明显，但最重要的是坚持

你好，根据你提供的这个情况，可以瘦下来，但是不需要三餐后都运动，这样就不容易感到饿了。建议：不需要三餐后都运动，特别要注意的是不能饭后马上运动，只要每天坚持运动就可以了，饮食上清淡避免高热量、暴饮暴食。