多数性生活时间短中医讲是肾不固精，可以通过食物来补充。羊肉、动物肾脏、鱼子、海味、胡桃肉、栗子，甲鱼、猪腰子这些都是固精补肾食物，平时可以多吃吃。我和你也是同命相连，性生活时间就短短的几分钟，自己和老婆都着急。后来我有个朋友给我推荐了美国种蚂，说是纯天然，对身体没有任何副作用，效果不错，不过需要调理2-3个月才能好。因为可以代替医生的药吃，我吃了已经有3个多月了，现在每次的时间可以维持在20分钟左右，虽然也不是很长，但是对我而言非常满足了。

一、功能训练治疗法。男性在性生活中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。二、适度的性生活。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为--性生活。三、多参加体育锻炼。良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。四、白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜

1、心理治疗：使男女双方都能了解性生活生理反应的全过程，消除错误认识，增加恢复的信心是最重要的措施。2、药物治疗，西药多含化学成分，副作用大，建议用副作用小的中药治疗。3、在心理精神治疗的基础上可规律的运动，尤其是有氧运动，可帮助血液流动。运动也被证明，能改善人整体的心理健康。4、是提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

你好，根据症状性生活后，老感觉腰部酸痛考虑和肾虚有关系。这个情况下建议服用药物中成药。指导意见：腰痛严重的情况下服用壮腰健肾丸治疗，另外需要适当控制性生活次数，也可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，另外注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.祝身体健康。

对于男性怎样提高性功能一定要重视，你提到的男性怎样提高性功能为你解答如下.建议：你好，属于肾虚，建议戒除手淫，服用中药调理处方:当归,莲须,大云,灵脾,沙苑子,菟丝子,杜仲,巴戟天,桑葚,金樱子,刺猬皮,各五十克,云苓,枸杞各十五克,牛膝,各二十克,白鱼鳔二百克,制成水丸,每日早晚各服一次,每次六克.