中医认为：人是一个统一的有机体,五脏与五行,五味,五色是相生相克的关系.不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌.与肾脏相对应的是黑色,带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色,且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色,有酸味的食物.●黄色食物健脾：黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状.黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助.代表食物：豆腐,南瓜,夏橘,柠檬,玉米,香蕉和鹌鹑蛋等.黄豆：帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整.也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症.南瓜：提高精力,补充元气,提高代谢.夏橘：具有驱风,芳香,滋补的作用,并能缓和精神紧张症状.柠檬：消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老.柿子：健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能.香蕉：强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效.●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾,膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能.可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效.代表食物：黑芝麻,黑木耳,黑豆,香菇,黑米,虾,贝类等.黑米：具有滋阴补肾,补血益气,增智补脑,增强新陈代谢的作用.黑枣：有增强体内免疫力的作用.黑豆：有补肾,强筋骨,暖肠胃,明目活力,利水解毒的作用.黑芝麻：具有养肾,健脑润肺,养血乌发,防衰老的作用.黑木耳：清胃涤肠,增强肌体免疫力.●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素.能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病.另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质.代表食物：菠菜,绿紫苏,白菜,芹菜,生菜,韭菜,西兰花等.菠菜：有养血,止血,滋阴润燥及抗衰老,促进细胞增长的作用.西兰花：可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率.韭菜：能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效.理由2：调节荷尔蒙,黄色为动力健肾,健肝,健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的.脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况.因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力.黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力.推荐食谱：★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜,牛奶,核桃仁.★柠檬海鲜主要原料：柠檬,鳕鱼,鸡蛋.★玉米粥主要原料：玉米渣,芸豆,冰糖.