葡萄籽有副作用，但是利用超临界CO2提取葡萄籽中有效成分的源梦葡萄籽油软胶囊是没有任何副作用的，而且也可以满足人体一天所需要的清基素的含量，对于女性朋友延缓衰老、淡化色斑、抗过敏、去除皱纹；强化细胞，增强抗氧化功能；改善血液循环、降血压、降胆固醇、抗肿瘤、预防动脉硬化等多种方面均具有很好的营养保健功效

葡萄籽中含有多酚、白藜芦醇等许多有益健康的营养成分，具有抗氧化、防治心脑血管疾病、清除自由基等作用，但并不表明，直接吃葡萄籽或者吃了葡萄不吐籽就算是有益健康的。直接吃葡萄籽不仅不会使你健康，反而会有一点胃肠道的副作用，因为葡萄籽中含有的这些有益健康的营养成分，不仅水溶性非常差，而且胃肠道根本无法提取消化和吸收，所以想依靠牙齿咀嚼、舌头搅拌、唾液等方法来获得这些营养成分，是根本不可能的，反而将嚼碎了的葡萄籽吞下，造成胃肠道的严重刺激和反应，引发消化性溃疡等疾病。

美容功效：欧洲人称葡萄籽为天然体内化妆品，它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。保健功效：降低血液中低密度胆固醇，同时能提高高密度胆固醇的水平，两者兼顾，预防心血管疾病。有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化；减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。清除致敏自由基，抗炎、抗过敏；稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状；有效调节机体免疫力，彻底改善。葡萄籽的适用人群不分年龄，性别。可以长期服用。

实际上，葡萄籽中所含的营养成分，必须经过提取制成软胶囊才能够被人体吸收，天然葡萄籽中所含的清基素成分含量约为1%，也就是说要获得至少50毫克的营养成分，至少要来源于大约五公克的葡萄籽，这就相当于就算是你每天真的想通过生吃葡萄籽来改善的话，那么至少每天要吃十公斤葡萄籽，这个量基本上连大象也没有这么大的容量。

葡萄籽中含有氨基酸，有很好的抗氧化能力，能延缓老化，能够预防动脉硬化。主要作用是祛除色斑的，特地是黄褐斑很好。葡萄籽含有丰富的花青素，有很好的抗氧化能力，葡萄籽所含的原花青素抗氧化能力是VE和VC的30-50倍呢。