健康指导：首先告诉你的是减肥可以通过日常饮食控制能量摄入加上运动锻炼来进行，但不可过度节食，也就是说日常饮食要保证每天必须的能量供应和营养供应；特别是青少年不可以过度节食，以免危害身体健康；按你说的可以多食蔬菜水果，但主食比如米饭淀粉类食物还是必须要食用的；饮食要食物多样、均衡营养、按时饮食就餐、养成良好的日常饮食生活习惯；

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

健康指导：青少年减肥的话饮食不要吃高脂、高糖类的食物就可以了，比如：奶油、油条、红烧肉、烧烤、薯片、巧克力等食物。淀粉类的食物，是可以适量吃的，米饭、馒头之类的食物，这些主要为人体提供能量。另外，蔬菜及水果是可以多吃一些的。

健康指导：你好:肯定会有影响，建议你平时还是要养成良好的饮食习惯饮食要均衡荤素搭配要合理，可以少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时可以适量节食不能过度节食，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身