轻度抑郁症的人应该怎么调解,能缓解?
我是刚毕业没有多久的一个大学生,自从工作以来,虽然很努力,可是却总是处处受挫,有时候还要看一些老同事的脸色,非常的烦恼的,可是又没有办法去改善现状,有时候略微的没有注意,就会被别人打了小报告,感觉现在总是很抑郁,工作也没有激情了,去医院看了下,结果就发现患有了轻度抑郁症。
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黄飞龙 医师
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妇产科
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你好!轻度的抑郁症患者做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、绿色蔬菜等,对于摆脱抑郁症也有裨益
2016-01-25 22:14
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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你好,患有轻度抑郁症的患者,要注意保持良好的心态,自我调节抑制,平时有心事不要自己埋在心理面,最好和朋友们进行沟通,适当的和朋友们一起出去旅游,这都是很好的,饮食上面不要食用带有刺激性的食物,要温和,清淡,这段时间不要自己呆着。
2016-01-26 01:10
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回答3
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李华卿 医师
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中医科
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你好:轻度抑郁的调节 No.1积极乐观的态度 轻度抑郁症治疗,米卢曰“态度决定一切”。这句话不但是在足球场上,在人生的道路上也很适用。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,让人整个兴奋起来,同时还能提高机体的控病能力。这种心态调解法,是轻度抑郁症治疗最首要的一种。 No.2营养的美食 轻度抑郁症治疗,深海鱼油中的脂肪酸Ω-脂肪酸有抗抑郁作用,常吃可以减轻心理焦虑。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、苏打饼干等,都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。好吃又能缓解抑郁心情,相信这是轻度抑郁症治疗中最易实施的一种。
2016-01-26 02:27
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回答4
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肖起涛 主治医师
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内科
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您好,患有轻度抑郁症的患者,要注意保持良好的心态,自我调节抑制,平时有心事不要自己埋在心理面,最好和朋友们进行沟通,适当的和朋友们一起出去旅游,这都是很好的,饮食上面不要食用带有刺激性的食物,要温和,清淡,这段时间不要自己呆着。多出去活动!
2016-01-26 02:46
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回答5
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孟庆福 医师
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全科
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你好,患有轻度抑郁症的话,建议你自己进行调节下,如果自己没办法调节的话,那赶紧看心理医生.因为如果不调节不治疗,一直发展下去的话,一旦患上重度抑郁症再接受治疗的话,就必须要通过药物进行治疗了,且一般治疗精神疾病方面的药物都是有负作用的,所以不建议以上是对“轻度抑郁症的人应该怎么调解,能缓解?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-26 05:13
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