你好～你的心情是可以理解的，因为你初次接触到这样的情况，心里紧张是可以理解的，没有关系的，你想想是正常交往就不会紧张了，人都要谈婚论嫁，到了年龄对爱的追求也是正常的生理需求，不要紧张，放开思想包袱，不喜欢的人可以拒绝他，找你喜欢的就可以，可以避免发生此现象，祝福你如意，不是恐惧症

病情分析：恋爱恐惧症是因为你可能被感情伤害过，或者你身边的人被感情伤害过，这样你对于感情就会有恐惧感指导意见：恋爱总会有好与不好的时候，非常正常的，所以不用担心，要勇敢的去接受爱和不要害怕失败

恐惧症恋爱恐惧症是恐惧症的一种表现，指的是这样的一种情形：很害怕见到异性，很害怕说其男女谈恋爱的事儿，一谈及这样的事儿，患者就会不由自主的出现脸红、心慌、出汗，甚至内分泌失调等症状，患者明知这是不正常的，但无法控制自己。对于恋爱恐惧症患者来说，最悲哀的事在于他们的自我否定，或许这篇文章对他们也起不了多大作用。但如果你是一个正常人，以后请留心一下你班上或办公室里那个总是单独吃午餐的男孩、那个还没有结婚的大龄叔叔、那个从来不出门玩的哥哥。林肯先生曾经说过：“孤独的男人喜欢寻求友谊，孤独的女人喜欢坐在家里等，他们永远都不会相遇。”大多数心理学家同意，的人生来就是害羞的，而这通常并不妨碍他们有一个幸福人生。高汉普顿大学的临床心理学家高伯特教授说：“一个人青少年时期的不愉快经历会加重他的害羞程度，并产生一些负面思维模式如：我不是一个值得讨论的人，或我会说错话，这些思维有时会导致成人后的极端胆怯心理和社交恐惧症。

您好，恋爱恐惧症的发生会给自己的正常社交造成影响，所以，尽快的缓解恋爱恐惧症是非常重要的。不仅要尽快到正规的中医精神科来做个检查，还应该在生活中通过下面的方法来做好日常中的护理工作。　　1、积极的自我暗示：　　每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。　　2、阅读伟人传记：　　尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。　　3、系统脱敏训练：　　改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。　　4、放松入静训练：　　怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

如果“灾难”还没有出现，那恐惧是徒劳的；如果“灾难”已经发生，那恐惧只会增加痛苦。恐惧心理是每个人都会存在的，但是每个人的处理方式不同，得到的结果当然也不一样。我们不得不承认，恐惧有的时候是一件可怕的东西，它让人们不能正常思考，甚至作出一些让我们后悔的事情。当然生活中发生的某些事情是难以避免的。但是带着战战兢兢的畏惧心理对待它们，将会使它们变得比事实本身更加糟糕。如何才能消除你的“恋爱恐惧症”：要战胜错误的记忆。你的“恐惧”的根源，可以追溯之一种错误的记忆，你的大脑就好象一所记忆库，将那些不愉快或令你恐惧的记忆存入，当你遇到相同或类似情况时，记忆库就将这些事情一件件提出来，告诉你说：“你曾经失败过！你不可能会成功记得”这都是让你退缩缘故，令你裹足不前，无法达到成功的乐土。拒绝记忆不愉快的事。要记忆所有不愉快的过去实在容易至极。但如果我们能够拒绝去回想它，记忆库里只保留美好的回忆，让其他的都消失，那么你的信心便与日俱增，在征服恐惧方面，便向前跨了一大步。以正确的眼光看待他人。不能流利自如地表达自己的意思，恐惧陌生人是主要因素。但是如果你学会以正确的眼光看待他人，你就能克服恐惧。要领悟这个道理很简单，人们很多方面相似处多于相异处，我们要善于发现其他人与自己十分类似的地方。以平等的观点看待他人。与人交往是记住这两点：别人是重要的；你也是重要的。当你遇到另一个人时，要这么想，我们是两个重要的人。这种同等重要的态度帮助你平衡形势。即便他看起来惊人的高大和惊人的重要，但是，记住一点，他跟你是平等的，他并没有居于优势，所以无需畏惧。