原地跑步能减肥吗？？
本来之前都是去体育中心慢跑和快走，可是接下去的时间没有那么多只能在家原地跑步，我会跑一个小时，而且也出很多汗，把风扇门关起来窝房间跑，请问这样可以吗，也能瘦吗，平时我有注意饮食的，慢跑换成原地跑不会反弹吧？希望医生可以回答上面问题完整点谢谢啦！！！
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，首先祝你身体健康，您说的是运动减肥,如长期坚持跑步是会起到减肥健身的效果的，早上太早不适合运动，傍晚的空气经过一天阳光的照射，比较干净。你懂的以上是对“原地跑步能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-24 18:06
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，原地跑步可以减肥，不过要运动至少半小时以上才能燃烧脂肪，而且我建议你利用跑步机好一些，因为它可以保持你的速度不会停下来，一直坚持才行。如果你只是原地跑，很容易就放松下来而达不到效果。或者也可以跳绳，伴随着有节奏的音乐，这样锻炼身体，这样就不会觉得很无聊，而没什么兴趣坚持！
2016-01-24 22:08
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，一般来说，运动半个小时以上才开始燃烧脂肪。我觉得在办公室不适宜跑步。可以做一些伸展运动，类似瑜珈。关键在坚持希望减肥成功！
2016-01-25 03:37
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好！一般来说，运动半个小时以上才开始燃烧脂肪。每天跑步一个小时，在跑步前先热身一下，.跑完以后不要坐着，在屋里散步十几分钟就可以了，关键在坚持希望减肥成功！
2016-01-25 05:32
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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原地跑步可以减肥，不过要运动至少半小时以上才能燃烧脂肪，所以我建议你利用跑步机会好一些，因为它可以保持你的速度不会停下来，一直坚持才行。如果你只是原地跑，很容易就放松下来而达不到效果。或者也可以跳绳，伴随着有节奏的音乐，这样锻炼身体，这样就不会觉得很无聊，而没什么兴趣坚持！祝你早日减肥成功!
2016-01-25 17:30
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