减肥运动的心得是什么?
近期看到很多的朋友都在进行减肥运动,而且大家都取得了或多或少的效果,所以最近大家的减肥气氛很是浓烈。但是减肥过程中大家对这个减肥的看法很不相同。
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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健康指导:这个一定要坚持的,减肥过程中一定要按照饮食及运动同时进行的方法,不能只按照一种,都是很难进行减肥的,最好的是不仅在调节自己的饮食的同时还要增加身体的热量的消耗,那就是需要增加运动的。
2016-01-24 01:02
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好!根据您所说的情况,这个减肥的看法很不相同。建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制。
2016-01-24 06:52
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好!运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;运动前后一杯水。早晨或者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前,先喝一杯白开水。减肥贵在坚持,只要坚持就能成功。
2016-01-24 11:34
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