健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程，建议可以跳舞，或者局部瑜伽训练来瘦肚子

你好，瘦肚子的话，建议坚持使用腹带。腹带不仅可以帮助有效的恢复身材，还能防范体内器官的下垂。当然，这个腹带可以根据自身身材来制作。坚持适量的运动可以幸免腰腹部赘肉的产生。也可以考虑腹部的吸脂手术。可以格外快速有效的减少腹部的脂肪，并且为腹部勾画出完美的曲线。也大大减小了减肥的痛苦。

至于减肥最科学的是运动，不要轻信一些减肥产品。腹部减肥最有效的方法就是仰卧起坐，此法效果好减肥快.对身体好。至于全身减肥就是长跑了，长跑要以出大汗为度。运动减肥不需控制饮食，对身体健康无伤害，希望回答能给你帮助。

你好，你这种情况建议运动减肥运动前用保鲜膜包裹腹部，做仰卧起坐，坚持一个月，你好，你这种情况如果经济条件允许还可以尝试针灸减肥对于腹部肥肉也比较有效