心理分析：您的性格可能有些内向，而且悲观情绪比较严重，总是认为事情会很糟糕，因此导致心理压力过大，总是想不好的事情。心理指导：要认识到自己的不合理思维，事情远远没有自己想的那么糟糕，任何困难也是能够克服的。学会调节自己的心情，正确看待工作和生活中面临的问题，不要过于悲观，从多个角度考虑问题，要有积乐观的心态，多与家人和朋友沟通，多做些自己喜欢的事情，让心情开朗起来。

你好，我很理解你的心情。你这种情况叫做情绪的反刍。就是你老是去回忆反刍那些悲伤的事情而且放不下。你如果这样长期下去就会陷入悲伤的情绪中无法自拔。每个人都会遇到开心和悲伤的事情。然而重要的是他的思维模式决定了他所处的状态。你的思维模式可能就是更多的想那些不开心的事，而且又一遍一遍的去想。如果你想每天活的开心，改变现在这种状况。那么你就要多想那些开心的事情，多做自己喜欢做的事。

你好朋友压力过大,紧张导致的,应该看心理医生