你好,多吃蔬菜水果多补充维生素,平时注意天气变化就可以了

您好，我国大多数地区在春季时依然干燥，所以避免上火可通过多饮水和食疗来改善。1、建议饮食上多以蔬菜为主，避免过多摄入温热食物，如羊肉、鸡肉、生姜、辣椒等，对去火有帮助的如绿豆、菊花、蜂蜜等。2、平时多饮水，保证充足休息，保持舒畅情绪。祝您早日恢复。

春季饮食保健：鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应猪肝+菠菜作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成羊肉+生姜作用：补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。生姜鸡肉+栗子作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。