脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

肾虚分为阴虚和阳虚两种，主要是肾脏精气阴阳不足引起的，阳虚一般有腰酸畏寒水肿四肢发冷以寒为准的症状，阴虚就有燥热盗汗虚汗以热为准的症状，这个一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，饮食可以吃猪腰，黄精枸杞牛尾汤，药物可以使用六味地黄丸，左归丸，右归丸，金贵肾气丸等药物，中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好。

您好，您没有说明疼痛的位置不能为您进一步判断是肾虚还是脾虚。您是哪儿痛呢？痛的地方按按会更痛吗？建议先进行按摩推拿治疗，看是何种问题，或者是您进一步详述病情后我再为您分析和解答，祝您身体健康！

腰痛、脚跟痛是肾虚的典型表现，至于你说脾虚是没有什么表现，一般脾虚分气虚和阳虚，脾阳虚会便溏的。如果你除了那些疼痛之外没有别的症状的话，就不是脾虚，现在是肾虚挺明显的，但是不能确定阴虚还是阳虚，需要你进一步补充症状来判断。