不吃药的快速减肥方法
不吃药的快速减肥方法是怎样的?因为我以前吃过减肥药,开始减的是很不错,可减了一段时间后就不管用了,再怎么都瘦不下去,然后我就停用,结果反弹的特别厉害,所以有了那次的经验,我再也不想吃减肥药了,再说一天三顿的吃,有时候忙起来还容易忘,去哪都带着药让不知情的人看到还以为是药罐子呢,所以想问问有没有别的好些的减肥方法,最好是有人用过的。
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复!以上是对“不吃药的快速减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-21 21:38
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。,,
2016-01-21 23:31
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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减肥最好的办法还是以运动为主,饮食调理为辅,药物和节食很难有真正的效果。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段,也可以去健身房坚持做点有氧操或是瑜伽等运动。饮食上要注意少吃甜食,吃饭速度不要太快,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-01-22 06:42
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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这位朋友您好,由以上所述,应该是超重。建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康
2016-01-22 08:17
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
2016-01-22 10:47
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