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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快一些。在睡眠时,全身物质代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施。可打打球、做做操、散散步,但锻炼的强度不宜大,时间不宜过长。
2016-01-21 19:37
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你可以适当的出去旅游下啊!还有也可以多散散心聊聊天和朋友们!总之让自己快乐起来就好了!祝你健康。
2016-01-21 22:18
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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合理的工作机制,在于时间,任务的合理安排。劳逸结合,不可以少。你可以每天忙碌,但是不可以忽视身体、身心的健康。适当的放松,调节生活,能让工作更好的进行。最重要的一点,要有执行力,如果一件事情,商讨了N多遍,做了N多设想,没有实际操作,那么在怎样也没用。有高效的执行力,遇到重重阻碍,也难不倒前进的脚步。
2016-01-22 05:04
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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消除疲劳最好的办法就是有效的睡眠,建议你一定要有一个有规律的睡眠时间
2016-01-22 07:12
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回答5
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许宗彦 主治医师
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其他
内科
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合理的饮食习惯,可以多吃水果蔬菜,加强维生素的摄入量,及时的自我调理,,配合适当的体育运动,可以跑步跳舞瑜伽太极拳之类的运动,坚持锻炼祝你健康以上是对“如何有效消除工作疲劳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-22 07:33
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针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征,其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳,卧床休息亦不能缓解,持续时间超过6个月,而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话,日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述,而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»