男士减肥的方法
2016-01-21 00:30
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大夫好，我是一名70后，今年刚过30身体就发福了。85公斤，170的身高。夏天到了，走起路来就是一身汗，气喘吁吁的。楼梯也爬不动了。又不想吃减肥药，怕有副作用，可是又不得不减肥。
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好：1.耐力性运动；适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。2.力量性运动；力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。3.球类运动；体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
2016-01-21 03:38
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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男性脂肪分布以颈部及躯干、腹部为主，四肢较少；女性则以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢为主。
2016-01-21 14:58
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