有降血脂作用的食品有很多，水果中的前五位山楂、猕猴桃、葡萄、柚子、香蕉、苹果；蔬菜种：茄子（紫色）、洋葱、红薯、芹菜、大蒜、还有菌类的香菇、木耳，海产品类的海带，茶叶中的普洱茶、绿茶、乌龙茶，主食中的燕麦、玉米、高粱等等。控制血脂不能单纯吃具有降低血脂作用食品，要注意少吃一些油腻、辛辣、高盐饮食，尤其是烟酒、瓜子、主食都要控制，还要积极锻炼身体，才能使血脂健康、平稳。

能够降低血脂的食物应该具备以下条件：食物中所含的脂类物质胆固醇、脂肪在其中所占的比例较小；食物中所含的食用纤维素含量占的比例要比较大；食物中总热量相对较少。据上条件，在保证总热量摄入不过量的前提下，可选择以下植物性食物：蔬菜、水果、豆类食物、燕麦麸（糠）等。也可选择一些动物性食品：海蛰、牛乳（鲜）、酸奶、脱脂牛奶粉、海参（鲜）、牛蹄筋（熟）、猪蹄（熟）、蛤蜊、牛肉（瘦）、猪肉（瘦）、羊肉（瘦）、兔肉、带鱼、蛇肉、鸡肉松、盐水鸭、田鸡、鲤鱼、草鱼、大黄鱼、鲢鱼等。

你好，宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等；宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等；多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

要有一个合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.可以用他汀类药物治疗,单纯甘油三酯高选用力平之治疗.