减腹部赘肉
坐办公室的，每天除睡觉外大部分的时间是坐着的。一年以来，肚子的赘肉越来越多了，原有的腹肌没有。大腿也粗了，原先的裤子都穿不来了。看着赘肉越来越多，请教怎么减腹部和大腿
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2016-01-20 16:27
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你说的情况导致的病因主要是考虑存在局部脂肪组织增厚的问题引起的症状对于这样的问题可以选择积极的局部按摩治疗较好的，再就是可以选择仰卧起坐运动和减少油腻以及甜腻食物的摄入，注意继续定期的复查才可以的，平常注意适当的运动
2016-01-20 16:38
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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我用了三盒西木奶茶效果不是很明显，咨询厂家，让我配合有氧运动，加正确服用方法，现在喝第十盒了，减掉了12斤，觉得还可以。
2016-01-20 18:53
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!以上是对“减腹部赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-21 04:06
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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多做运动晚餐少吃点睡前别吃东西买个花拉圈有空转转运动下
2016-01-21 06:54
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